僕自身も高校の部活動引退後は、最初は筋肉が落ちると同時に体重が減少し、その後脂肪が増え体重が増加した経験がありますが、なぜアスリートは競技を辞めると激やせ・激太りするのでしょうか？

今回は、アスリートやスポーツ選手が引退後に太る原因と肥満がもたらす健康被害について解説し、痩せるためにおすすめのダイエット法を紹介します。

なぜアスリート・スポーツ選手は引退すると太るのか？

プロスポーツ選手が競技を辞めたり、高校生や大学生が部活動を引退したりするとなぜ太るのか。

これにはアスリートならではの理由があります。

では、さっそく体型が激変する原因をみていきましょう。

アスリートを引退すると健康管理への意識が薄れるから

現役アスリートであれば身体の状態に対しての意識はとても高いでしょう。

毎日、身体のケア、トレーニング、食事管理、生活管理などを行います。

また、自分の今の身体の状態はどうなのか、どうすればよりベターな状態になるのかと1日のうちの長い時間をかけて身体と向き合っています。

しかし、競技を引退すると自分の身体と向き合う重要度は下がり、そこにかける時間も無くなります。

だから、太ったり痩せたりしても特に気にならず、気付いたら肥満になっていたという状況になるのです。

アスリートとしての厳しい競技生活の心理的な反動による生活の乱れ（バーンアウト）

アスリートには大きなストレスがかかっています。

先に挙げたような節制した生活を続けること、競争の中で結果を出さなくてはいけないこと、厳しい練習に耐えなくてはいけないこと、それらを普段の生活と両立しなくてはいけないこと…など。

いくら好きで始めたスポーツであっても、プロや競技の世界で生きれば精神的に疲弊します。

すると、その反動が引退後の生活に現れます。

生活リズムが狂ったり、食生活が崩れたりと抑制されてきたものがはじけるような感覚になります。

だから、引退後に過食や拒食になり、体型が大きく変わるのです。

アスリートを引退すると運動量が減りカロリーオーバーになるから

現役アスリートであれば競技の練習やトレーニングなど運動量は申し分ないほどあります。

そのため、いくら食べても足りないほど高い消費カロリーがあります。

しかし、競技を辞めて運動しなくなってもその食事量を変えなければ、摂取カロリー過多（カロリーオーバー）になります。

この消費カロリー（基礎代謝＋生活・運動消費＋食事誘発性熱産生(食事をすると発生する熱)）よりも摂取カロリー（食事量）が多くなれば太るのは当たり前です。

このようなケースはとても単純ですが意外と多く、カロリーオーバーの食生活を続けてぶくぶくと太っていくのです。

現役アスリート時代の激しいトレーニングで身体が省エネモードになっているから

アスリートは日々の厳しい練習やトレーニングによって強い身体を作り上げるだけでなく、なるべくエネルギー消費を抑える体組成へと変化していきます。

特に有酸素運動を長時間・高頻度で行う競技では、身体の持久力を高めるために筋組成が瞬発性の高い速筋線維から持久性の高い遅筋線維へと置き換わります。

すると、エネルギー消費（熱生産）に関わる器官が多い速筋線維が減り、少ない遅筋線維が増えるため、省エネな身体へと変化します。

アスリートとしては省エネな身体であるのはパフォーマンスを長時間持続するために良いことですが、引退後は消費カロリーが少ない＝太りやすい身体になってしまうのです。

運動とカロリー制限では短期的な体重のコントロールしかできないから

アスリートは現役時代に豊富な運動量と節制された食生活で体重や体組成をコントロールします。

先にも述べたように運動量（消費カロリー）と体重、食事量（摂取カロリー）と体重には相関関係があります。

運動量が増えれば体重は減る傾向にありますし、食事量が増えれば体重が増える傾向にあります。

しかし、これは相関関係であり因果関係ではありません。

そのため、運動とカロリー制限だけでは根本的な肥満予防は出来ないということです。

もちろん、アスリートのように毎日のようにそれらを続けていれば話は別ですが、引退後もそれを継続するというのは難しいのは明らかでしょう。

アスリートは引退後の体重増加に注意！肥満がもたらす害とは？

ここまで、アスリートやスポーツ選手が引退後に太る理由についてみてきました。

引退後のアスリートが太りやすい原因が理解できたでしょう。

しかし、「別に競技を辞めた身なのだから太っていたっていいじゃないか！」という声が聞こえてきそうなので、ここからは肥満がもたらす健康への影響についてみていきましょう。

結論から言うと、肥満は多くの病気の要因になります。

例えば、わかりやすいもので言うと年齢と共に骨・関節・筋肉が衰えていくにもかかわらず肥満体型であれば腰痛や膝通などの関節障害を起こします。

さらに、高尿酸血症から痛風をまねいたり、脂肪肝やすい炎を促進したり、睡眠時無呼吸症候群になったり、多くのがんのリスクを高めたりと、生死にかかわる大きな影響を及ぼすこともあります。

特に、生活習慣病（糖尿病、高血圧、脂質異常症など）を発症しやすく、それらを併発するメタボリックシンドロームとも肥満は大きく関係しています。

生活習慣病は、放置しておくと血管に異常を起こし、心筋梗塞や脳卒中などの死に至る病気の原因にもなります。

つまり、肥満というのはただ見た目の問題だけではなく、健康や生死に直接かかわる問題なのです。

アスリート・スポーツ選手の引退後におすすめのダイエット法とは？

では、どれだけ肥満の状態が身体によくないのかがわかったところで、アスリートやスポーツ選手が引退後に取り組むべき、おすすめのダイエット法について考えてみましょう。

先に解説したアスリートが引退後に太る原因を解決するためには、以下の方法が考えられるでしょう。（）内はそれによって得られる効果を表します。

• 運動習慣をつくる（消費カロリーのコントロール）
• 食生活を見直す（カロリー制限、インスリン値のコントロール）
• 生活習慣を見直す（インスリン値のコントロール）
• ストレスを発散する（過食からの脱却、インスリン値のコントロール）

これらすべてを自分で勉強して実行するのが難しい場合は、専門家（パーソナルトレーナー等）と相談しながら実行しましょう。

アスリート・スポーツ選手の引退後のダイエット法：運動習慣をつくる

アスリートは引退後も運動を習慣化する必要があります。

重要なのは、運動の内容と習慣化です。

ジョギングなどの有酸素運動よりも、ウェイトトレーニングやマシンを使ったトレーニングで筋肉を鍛えるような運動を中心に行うと良いでしょう。

そうすることで痩せやすい身体（太りにくい身体）をつくることができます。

また、習慣化するためには2～3か月間の継続が必要と言われているため、それまでは必ず運動を継続しましょう。

継続するためには、パーソナルトレーニングジムに通ったり、仲間と一緒に運動したりすると良いでしょう。

運動は、このあとに紹介する「生活習慣の見直し」や「ストレス発散」にも効果があるので、ぜひ習慣化するようにしましょう。

アスリート・スポーツ選手の引退後のダイエット法：食生活を見直す

アスリートは引退後も食生活について考える必要があります。

重要なのは、食事の内容とタイミングです。

栄養素・エネルギーのバランスが取れた食事、インスリン値を上げにくい食事を適切なタイミングで取ることが重要です。

バランスの良い食事とは、主食・主菜・副菜を揃えることである程度は実現されます。

例えば、下記のような意識を持って食事を行うとバランスの取れた食事になるでしょう。

• 主食：ご飯、パン、麺類など、主にエネルギー源になる料理。
• 主菜：肉、魚、卵、大豆製品などを使った、主にタンパク質を多く含む料理。
• 副菜：野菜、きのこ、海藻などを使った、ビタミン・ミネラル・食物繊維を多く含む料理。

また、体重の増減の75％に関わっていると言われているインスリン値を上げる砂糖（人工甘味料含む）・炭水化物はバランスの範囲内で避けるようにしましょう。

そして、食事のタイミングは1日3回（朝・昼・夕）をきちんと守り、インスリン値の低い時間帯をつくることが重要です。

間食や夜遅くの飲食を避けるようにしましょう。

太りにくい食生活について詳しくはこちらを参照してください。

アスリート・スポーツ選手の引退後のダイエット法：生活習慣を見直す

アスリートは引退後も生活習慣について考える必要があります。

重要なのは、睡眠です。

人は睡眠不足の状態になると強烈なストレスを感じ、コルチゾール（ストレスホルモン）という闘争本能を刺激するホルモンを分泌します。

このコルチゾールは本来ストレスを感じると脂肪やグルコースをもとにエネルギーを作り出す働きがあるのですが、睡眠不足のような精神的なストレスの場合はエネルギーを作り出す必要がないため、血中のコルチゾール値が高まり、インスリンの分泌を増大させると言われています。

データとしてもたった一晩の睡眠不足でもコルチゾール値を100%以上増加させることや、睡眠時間が6時間未満の場合は肥満リスクが50％増加すると言われています。

つまり、日中に仕事や適度な運動をして、夜ぐっすりと眠れるような生活習慣のリズムを作ることが健康だけでなく、ダイエットにおいてもだということです。

アスリート・スポーツ選手の引退後のダイエット法：ストレスを発散する

アスリートは引退後ストレスとの向き合い方について考える必要があります。

先に述べたようにストレスは血中のコルチゾール値を高め、インスリン値のコントロールを難しくする要因の1つです。

重要なのは、血中のコルチゾール値を下げるようなストレス発散方法を身に付けることです。

最もおすすめなのは、週に数回の強度の高い運動です。

これは先に述べた運動習慣をつくるなかで取り入れるべきことですが、インターバルトレーニング（ダッシュ&ジョグ）、ウェイトトレーニング（ぎりぎりの負荷）など、全身の筋肉や呼吸器をフル活用するような運動をすることが重要です。

そうすることで血中のコルチゾールはリセットされ、ストレスによる肥満リスクを下げることができるのです。

まとめ

今回は、アスリートやスポーツ選手が引退後に太る理由とそのリスクについて解説し、最後におすすめのダイエット法を紹介しました。

現役時代に素晴らしい成功を収めたスポーツ選手が引退後に肥満体型になっている現状をみると、少し寂しい気分になるものです。

やはり、憧れの対象となるアスリートにはいつまでも格好良くあって欲しいものです。

また、個人としてもやはり太りすぎは百害あって一利なしです。

引退後も適正な体型を保つことが、全ての人にとってプラスになるのではないでしょうか。

これまでにイチロー選手、上原浩治選手、松本薫選手、稀勢の里関、栗原恵選手、吉田亜沙美選手、吉田沙保里選手、楢崎正剛選手、中澤佑二選手、飯塚高史選手など各競技を代表するアスリートが現役を引退しています。

引退会見には数多くの記者が訪れ、それぞれの選手が現役時代と引退後のセカンドキャリアについて考えを述べました。

今回は、2019年に引退した有名スポーツ選手・アスリートが引退会見等で残した名言をまとめたいと思います。

2019年に引退したスポーツ選手・アスリートが引退会見で残した名言集

• 自分が熱中できるもの、夢中になれるものを見つけられれば、それに向かってエネルギーを注げるので、そういうものを早く見つけて欲しいなと思います。それが見つかれば、自分の前に立ちはだかる壁も、壁に向かっていけることが…向かうことができると思うんですね。それが見つけられないと壁が出てくると諦めてしまう。ということがあると思うので、いろんなことにトライして、自分に向くか向かないかというよりも、自分が好きなものを見つけて欲しいなという風に思います。　イチロー（メジャーリーガー）

• 人よりも頑張ったということはもうとても言えないですけれども、そんなことは全くないですけれども。自分なりに頑張ってきた。ということはハッキリと言えるので、これを重ねてきて…重ねることでしか後悔を生まないということはできないんではないかなという風に思います。　イチロー（メジャーリーガー）

• まぁ（貫いたことは）「野球のことを愛したこと」だと思います。　イチロー（メジャーリーガー）

• 難しいかもしれないけど言葉にして表現することっていうのは、目標に近づく一つの方法ではないかなという風に思っています。　イチロー（メジャーリーガー）

• 人より頑張ることなんてとてもできないんですよね。あくまでも秤（はかり）は自分の中にある。それで自分なりに、その秤を使いながら、自分の限界を見ながら、ちょっと超えていく。ということを繰り返していく。そうすると、いつの日か「こんな自分になっているんだ」っていう状態になって、だから少しずつの積み重ねが、それでしか自分を超えていけないという風に思うんですよね。なんか一気に、一気になんか高みにいこうとすると、今の自分の状態とギャップがありすぎて、それは続けられないと僕は考えているので、まぁ地道に進むしかない。進むというか…進むだけではないですね、後退もしながら、ある時は後退しかしない時期も、あると思うので。でも、自分がやると決めたことを、まぁ信じてやっていく。でもそれは正解とは限らない、ですよね。間違ったことを続けてしまっていることもあるんですけど、でもそうやって遠回りすることでしか、なんかホントの自分に出会えないというか　イチロー（メジャーリーガー）

• 僕、我慢できない人なんですよ。我慢が苦手で、楽なこと楽なことを重ねてるっていう感じなんですね。自分ができること、まぁやりたいことを重ねているので、我慢の感覚はないんですけど。　イチロー（メジャーリーガー）

• 成功すると思うからやってみたい。それができないと思うから行かない。という判断基準では、後悔を生むだろうなという風に思います。やりたいならやってみればいい。出来ると思うからいく、挑戦するのではなくて、やりたいと思えば、挑戦すればいい。その時に、どんな結果が出ようとも後悔はないと思うんですよね。じゃあ自分なりの成功を勝ち取ったところで、じゃあ達成感があるのかっていったら、それも疑問が…僕には疑問なので。　イチロー（メジャーリーガー）

• もうちょっとやりたかったな、という思いです　上原浩治（プロ野球選手）

• （原動力は）負けたくないという気持ち、反骨心ですね。もうそれだけです。　上原浩治（プロ野球選手）

• 私は柔道が好きだ、柔道が好きだ、だからやってるんだってずっと思ってたんですけど、どこかずっと違うなっていうのはあって。で、引退した今、私って柔道が好きか嫌いかって言ったら、別に嫌いでもないですけど、好きってわけでもなかったんだっていうのに気付いて。で、私にとっての柔道は目標であり、夢であっただけで、それを、柔道を通して私は成長することができたので、私にとっての柔道は教育柔道だったと思います。　松本薫（柔道選手）

• バレーボールがすごく難しくて、今もなおうまくなりたいという気持ちをなくさずにやってこれた。追求していて全く飽きが来ない。見ている側にはボールが落ちれば得点というシンプルな競技だけど、突き詰めれば突き詰めるほど奥行きがある。　栗原恵（バレーボール選手）

• 若い選手たちが世界で活躍する姿を見るようになり、『女子レスリングを引っ張っていってもらいたい』という思いにもなりました。そして、あらためて自分自身と向き合ったとき、『レスリングはもうすべてやり尽くしてきた』という思いが強く、引退することを決断いたしました。　吉田沙保里（レスリング選手）

• ずっと大事にしてきた言葉は「夢追い人」。夢を追う人でありたい。そして、皆さんに伝えられるように、夢を追う人であって欲しいと。大事にしてきました。皆さん、本日は本当にありがとうございました。　吉田沙保里（レスリング選手）

• 大事にしているのは、毎日のトレーニング。全て自信を持って、どれだけ試合に臨めるか、それは日々のトレーニングによるものです。　楢崎正剛（サッカー選手）

2019年に引退したスポーツ選手の引退会見

イチロー選手の引退会見【全編】（プロ野球選手/メジャーリーガー）

上原浩治選手の引退会見【全編】（プロ野球選手/メジャーリーガー）

松本薫選手の引退会見【全編】（柔道選手）

稀勢の里関の引退会見【全編】（大相撲力士）

栗原恵選手の引退会見【全編】（バレーボール選手）

吉田亜沙美選手の引退会見【全編】（バスケットボール選手）

吉田沙保里選手の引退会見【全編】（レスリング選手）

楢崎正剛選手の引退会見【全編】（サッカー選手）

中澤佑二選手の引退会見（サッカー選手）

本人の意向により引退会見は行っていません。

飯塚高史選手選手の引退会見（プロレス選手）

本人の意向により引退会見は行っていません。

まとめ

今回は、2019年に引退した有名スポーツ選手・アスリートが引退会見等で残した名言集を紹介しました。

スポーツ選手は必ず引退を決断するときを迎えます。

アスリートにとって現役引退というのは、1つの人生の終わりといっても過言ではありません。

そのため、引退セレモニー・引退会見・引退発表のブログやSNSでは、これまで聞くことの出来なかった選手の本音に触れることができます。

引退によって生まれた数々の名言が多くの人たちの希望になる。

とても素晴らしいことではないでしょうか？

そのため、アスリートであれば誰もが現役として出来る限り競技を続けたいと願うものです。

しかし、理由は様々ですが引退の時期は必ず訪れます。

今回は、アスリート・スポーツ選手の主な引退理由についてデータや有名アスリートの実例をもとに現状を把握し、それをもとにセカンドキャリアがどうあるべきかを検討したいと思います。

スポーツ選手が現役から引退する理由とは？

スポーツ選手の引退理由については「データからみるアスリート・スポーツ選手のセカンドキャリアの現状」の記事でも触れました。

アスリートの引退理由として多いのは、「仕事（セカンドキャリア）を優先するため」、「年齢による体力的な問題（体力の衰え）を感じたため」、「自己の成績に満足したため」、「怪我をしたため」、「競技を楽しめなくなったため（モチベーション）」、「金銭的な問題が生じたため」、「競技力不足を感じたため（戦力外など）」、「その他（結婚・妊娠、他のことをやりたくなったなど）」が挙げられます。

これらの理由単体で現役引退を決めることもあれば、いくつかの理由が重なって現役引退を決めることもあります。

では、それぞれの理由について詳しくみていきましょう。

スポーツ選手・アスリートの引退理由：仕事・セカンドキャリアを優先するため

アスリートとして十分に生計を立てられるのは、プロ野球選手やJリーガーなどのプロスポーツ選手や世界的に活躍する選手に限られます。

企業の実業団やマイナースポーツに取り組むアスリートの多くは、基本的に収入を得るための仕事（ライスワーク）と競技を平行しなくてはいけません。

そのため、アスリートの多くは引退後も現役時代の貯金で生活を出来るというわけではないので、引退後すぐに社会へ出て働き続ける必要があります。

だから、就職や転職が可能で社会での活躍が見込める年齢のうちに引退を決意するのです。

スポーツ選手・アスリートの引退理由：年齢による体力の衰えを感じたため

アスリートにとって年齢による体力の衰えは、最も競技レベルに関係する要因のひとつになります。

もちろん、競技レベルが落ちればいかなる理由があっても、競技スポーツの世界にはいられなくなります。

スポーツ選手の平均引退年齢は30歳前後と言われています。

Jリーグの三浦知良選手や中山雅史選手、プロ野球の山本昌投手やイチロー選手のように40～50代でもプロの第一線で活躍する選手もいますが、ほとんどの選手は30代半ばまでに引退を迎えるでしょう。

スポーツ選手・アスリートの引退理由：自己の成績に満足したため

アスリートはそれぞれに成績の目標を設定しています。

目標を達成したら次の目標を立てるというサイクルを何度も繰り返し、競技の世界でより高みを目指していきます。

しかし、何度も何度もそのサイクルを繰り返すうちに先が見えなくなったり、サイクルを回す大きなエネルギー（精神的・肉体的）が足りなくなったりすることがあります。

つまり、どちらかの理由をもって自分が満足できる成績（それより上を目指したいと思わない成績）にいきつくことで、現役を引退するという決断をするのです。

スポーツ選手・アスリートの引退理由：怪我をしたため

心身共に酷使するアスリートにとって、怪我はつきものです。

なかには手術が必要になるものもあり、リハビリを含めると長期に渡り競技に復帰できないケースもあります。

もちろん、そのような怪我自体で競技復帰が不可能な場合もありますが、多くの場合はこの長期間にわたる治療やリハビリで精神的な限界を迎えることが多いです。

長期間調整して復帰したもののすぐに再発してしまったり、ブランクが原因で活躍できなかったりすることが引退の決め手になる選手も少なくないでしょう。

スポーツ選手・アスリートの引退理由：競技を楽しめなくなったため（モチベーション）

アスリートは、そもそもその競技が好きもしくは得意でその道に進みます。

しかし、成績を求められるプロの世界で戦い続けるうちに精神的にきつくなってしまい、その競技を好きではなくなってしまうケースは少なくありません。

競技の成績に関わらず競争を強いられる環境に身を置くことで伸び伸びとプレーできず、バーンアウト（燃え尽き症候群）してしまうのです。

この場合は、引退後にまた競技の楽しさに気付いたタイミングで復帰するケースもあります。

スポーツ選手・アスリートの引退理由：金銭的な問題が生じたため

アスリートとお金（活動費）の問題はとてもシビアです。

特にマイナースポーツの選手や実績のないプロスポーツ選手は、スポンサー企業が見つからなかったり、賞金が安かったりと遠征などの活動費を賄うことが難しくなります。

また、冬季スポーツの選手は活動に多額の費用がかかるため、最初からお金の問題がついてきます。

そのため、活動費を支払うことができず、引退するもしくは活動を制限されるアスリートは少なくありません。

ただし、最近はクラウドファンディングなど資金調達の方法が多様化しているので、金銭的な問題はある程度緩和されるのではないかと思います。

スポーツ選手・アスリートの引退理由：競技力不足を感じたため（戦力外）

競技スポーツの世界は実力社会です。

プロとして実力が足りないのであれば、チームスポーツであれば戦力外になりますし、個人スポーツであれば成績が出ず活動を続けることが難しくなります。

このような場合は、通用しないと感じて自ら引退をする人もいれば戦力外などの理由で強制的に引退に追い込まれる人もいるでしょう。

スポーツ選手・アスリートの引退理由：その他（プライベートなど）

アスリートとして以外の人生に目を向け、現役を引退する人もいます。

特に妊娠出産などの適齢期がある女性アスリートは結婚を機に引退するケースが多いです。

また、自分の人としての人生に焦点を合わせているアスリートは年齢などに囚われず、大学に入り学び直したいから、他のやりたいことをしたいからといった理由で電撃的に引退をします。

アスリートである前に人であるという考え方をしている人はこのような決断をするのでしょう。

有名アスリートの引退理由は？本音はどこにあるのか…

ここまで、アスリート・スポーツ選手の一般的な引退理由についてみてきました。

では、実際に誰もが知っているような有名アスリートはどのような理由で競技からの引退を決断したのでしょうか？

有名アスリートの引退理由：イチロー（野球選手）

イチローさんは、日本のプロ野球とアメリカのメジャーリーグベースボールで活躍した世界を代表する元野球選手です。

特に最後の所属チームとなったシアトル・マリナーズとは生涯契約を結ぶほど信頼は厚く、現役引退後も会長付き特別補佐兼インストラクターとして現場復帰することが決まりました。

引退理由としては、「マリナーズ以外に行く気持ちがなかったのが大きかった」と話しています。

また、「引退というより、クビになるのではないかはいつもありましたね。ニューヨークに行ってからは、毎日そうでしたね。マイアミもそうでしたけど。ニューヨークは特殊な場所です。マイアミも違った意味で特殊な場所です。毎日そんなメンタリティで過ごしていたんですね。クビになるときは、まさにそのときだろうと思っていたので、しょっちゅうありました。」と今の実力では戦力にならないということを悟っていたのでしょう。

つまり、もう選手として野球を続けることは難しいと悟った上で、イチローさんとしてはマリナーズで野球人生を終えるという決断をしたのだと思います。

有名アスリートの引退理由：浅田真央（フィギュアスケーター）

浅田真央さんは、ジュニア時代から期待され世界大会で金メダルを獲得するなど活躍した世界を代表するフィギュアスケーターです。

2014年に活動休止を発表し、2015年に平昌オリンピックを目指して復帰をしましたが、2017年には正式に引退を決めました。引退後は、プロスケーターとしてだけでなく多方面で活躍しています。

引退理由としては、「目標が消え、選手として続ける自分の気力もなくなりました」と話しています。

実際に本人のブログでは、「ソチオリンピックシーズンの世界選手権は最高の演技と結果で終える事ができました。その時に選手生活を終えていたら、今も選手として復帰することを望んでいたかもしれません。実際に選手としてやってみなければ分からない事もたくさんありました。復帰してからは、自分が望む演技や結果を出す事が出来ず、悩む事が多くなりました。そして、去年の全日本選手権を終えた後、それまでの自分を支えてきた目標が消え、選手として続ける自分の気力もなくなりました。このような決断になりましたが、私のフィギュアスケート人生に悔いはありません。これは、自分にとって大きな決断でしたが、人生の中の１つの通過点だと思っています。この先も新たな夢や目標を見つけて、笑顔を忘れずに、前進していきたいと思っています。皆様、今までたくさんの応援、本当にありがとうございました」と書いているように、選手として悔いなくやりきれたから引退を決めたのでしょう。

有名アスリートの引退理由：松井秀樹（野球選手）

松井秀樹さんは、日本のプロ野球とアメリカのメジャーリーグベースボールで活躍した世界を代表する元野球選手です。

現役引退後もニューヨーク・ヤンキースにてGM付特別アドバイザーに就任し、指導者としてもマイナーのコーチとして若手の育成に尽力しています。

引退理由としては、「戦力外通告を受け、自分がチームの力になれないのであれば意味がないと感じたから」と話しています。

本人も会見で「またメジャーを目指すか、日本に戻るか、辞めるか。3つしかなかった。覚悟を決めてこっち（米国）へ来た以上、戦力外になったということは、自分がチームの力になりきれない気持ちになった。やりたくても、力になれないのであれば、やっても意味がない。シンプルに、そういう感じでした。」と言っているように、今の実力では戦力にならないと悟ったのでしょう。

つまり、松井秀喜さんは、年齢や怪我による競技力の低下を理由に現役引退を決めたのだと思います。

有名アスリートの引退理由：伊達公子（テニスプレーヤー）

伊達公子さんは、世界ランキング4位（日本人最高位）を記録した日本・世界を代表する元テニスプレーヤーです。

1996年に25歳の若さで現役引退を発表したものの、2008年に37歳で現役復帰し、2017年に2度目の現役引退を発表しました。引退後は、大学院に通いながら解説者としても活躍しています。

引退理由としては、1度目は「満足の行くテニスができたから。そろそろそういう時期だと思うから。」、2度目は「もう(プロのトップ選手には)ついていけないのかなと思ったから」と話しています。

しかし、実際は1度目の引退の際は「テニスが楽しいというのはプロになって最初の頃だけで、テニスが嫌でした。」と後に本音を語っており、2度目の引退とは違うものであることが伺えます。

1度目の引退後に「テニスの素晴らしさ」に気付き、チャレンジすることを目標に復帰し、その最低限のラインとして設定した世界ランキング100位前後にいられる実力ではなくなったとき2度目の引退を迎えたのです。

つまり、伊達公子さんは2度の引退をそれぞれ違う理由で迎えた数少ない人と言えるでしょう。

有名アスリートの引退理由：中田英寿（サッカー選手）

中田英寿さんは、日本やイタリアのサッカーリーグで活躍した世界を代表する元サッカー選手です。

2006年のドイツワールドカップ1次リーグ敗退直後に引退を発表し、現役引退後は世界各国を旅し、世界で16人目となるFIFA親善大使に就任しました。

引退理由としては、「自分がサッカーをやってて、好きでやってるわけで、その“好き”の部分が楽しめなくて、その時期も長く続いてて。だったらここは一旦休んだほうがいいな」と思ったからと話しています。

つまり、中田英寿さんは競技を楽しむことができなくなったから引退を決断したといえるでしょう。

有名アスリートの引退理由：吉田沙保里（レスリング選手）

吉田沙保里さんは、オリンピック3連覇や世界選手権16連覇を達成するなど世界を代表する元レスリング選手です。

東京オリンピックを前に引退を発表し、現役引退後は指導者として東京オリンピックでの活躍を目指す後輩を指導しています。

引退理由としては、「レスリングはすべてやり尽くした」からと話しています。

引退会見では、「東京五輪に出場したい思いとリオで銀メダルに終わってしまい、日々迷いながらここまで来た。若い選手たちが世界の舞台で活躍する姿を見て、自分自身と向き合ったとき、レスリングはすべてやり尽くした」と語っています。

つまり、吉田沙保里さんは東京オリンピックに出場したいという思いを抱いていたものの、若手の台頭を目の当たりにしてレスリングに対して未練なく引退を決意したのだと思います。

有名アスリートの引退理由：宮里藍（ゴルファー）

宮里藍さんは、日本・アメリカのツアーで活躍し、世界ランキング1位にもなった日本を代表する元ゴルファーです。

2017年に引退を発表し、現役引退後は結婚してイベントなどに参加しています。

引退理由としては、「モチベーションの維持が難しくなった」からと話しています。

会見では、求めている理想の形からは程遠くなかなか戻ってこなかったことで、モチベーションを保てなかったと語っています。

つまり、宮里藍さんはプロとして戦う高いモチベーションを保つことが難しく引退を決意したのだと思います。

引退理由からみるアスリートのセカンドキャリアのあり方とは？

このようにアスリート・スポーツ選手の引退理由をみてみると、引退後のセカンドキャリアがどうあるべきかも自ずとみえてきます。

僕は、一貫してアスリートはデュアルキャリアの考え方をすべきだと主張しています。

これは、アスリートの引退理由をみても同じ主張をするでしょう。

デュアルキャリアとは、常にアスリートとしてのキャリアと人としてのキャリアを意識して選択と行動をするというキャリアの考え方です。

そうすることで、アスリートとしてのキャリアにとっては「競技しかやってこなかった自分から競技を取ったらどうなるのだろうか…」という引退後の不安を払拭し、安心して心技体を追求でき、人としてのキャリアにとってはアスリートにしかできない特別な経験をもとにライフスキルを高めることができるでしょう。

また、知識不足のまま起業して破産をしたり、犯罪や不祥事を起こしたりと悲惨な失敗をして、アスリートとしての成功から一転して転落人生に陥るというケースも減らすことができるでしょう。

このようなキャリアの考え方をしておくことで、どのような理由で競技を引退することになったとしても、その出来事をフラットに受け入れることができるだけでなく、その後のキャリア形成にもより良い影響を与えられるでしょう。

現役アスリートとしての人生の隣に1人の人間としての人生が流れていることを理解し、常に2つのキャリア・人生を生きる意識付けをしておけば、セカンドキャリアを歩み始めたときにも、また指導者・ビジネスマン・経営者等としてのキャリアと人としてのキャリアの2つを生きることができ、来るサードキャリア、フォースキャリアに備えることができるのです。

このように、スポーツ選手やアスリートは後のキャリア形成も含めて、デュアルキャリアを意識することが最も重要なのです。

まとめ

今回は、アスリート・スポーツ選手の引退理由について詳しくみてきました。

幼い頃から長い間打ち込んできた競技から離れるというのは、どのような理由であったとしても、大なり小なりアイデンティティの喪失につながります。

だから、よくアスリートが「自分はスポーツしかやってこなかったから…」と引退後のセカンドキャリアに不安や喪失感を感じるのは無理もありません。

それを少しでも緩和するためにはアスリートとしての人生と人としての人生を両立し、お互いがより良くなるように共鳴することが重要です。

そうすることで、アスリートとしても人としても満足いく人生を送れると僕は思うのです。

そのため、国（文部科学省スポーツ庁）・競技団体（プロ野球、Jリーグなど）・民間企業（実業団）・大学など、様々な側面からセカンドキャリア支援制度の整備を進めています。

アスリートのセカンドキャリア教育の啓蒙、現役を引退するアスリートと中途採用したい企業のマッチング、コンサルタントによるキャリアカウンセリングなど、単なる就職斡旋に留まらず支援を行っています。

では、それらの支援は実際にどのようなセカンドキャリアの現状を生んでいるのでしょうか？

今回は、アスリート・スポーツ選手のセカンドキャリアの現状を笹川スポーツ財団の「オリンピアンのキャリアに関する実態調査」によるデータをもとに明らかにし、今後の展望について考察したいと思います。

アスリート・スポーツ選手引退後のセカンドキャリアのデータ

この記事で扱うデータは笹川スポーツ財団が中心となり現役・引退オリンピアン（オリンピック出場経験者）を対象にアンケート調査を行ったものになります。

この調査は、「2020年東京オリンピック・パラリンピック開催およびその後の社会において、オリンピアンがより効果的にスポーツ界に貢献できる環境の整備を進めるにあたり、オリンピアンの現状を包括的に把握することの重要性に鑑み、わが国のオリンピアンのキャリアに関する基礎資料の収集を目的」として行われました。

そのなかでも特にセカンドキャリアの現状を読み解くために必要なデータである、引退年齢・引退理由・現在の職業/雇用形態・現在の職業の選定理由・現在の職業への入職経路・現在の年収・引退後の競技との関わり、について取り上げたいと思います。

※この調査では現役アスリート・引退したアスリート両者に対してアンケートを行っているため、アスリートのキャリアの目安として参考にして下さい。

※出典：笹川スポーツ財団「オリンピアンのキャリアに関する実態調査」

データで読み解くスポーツ選手のセカンドキャリアの現状：引退年齢

オリンピアンの引退平均年齢は、下記の通りになりました。

全体：29.9歳
男性：31.1歳
女性：26.9歳

オリンピックに出場した競技の開始年齢が男性より女性の方が若いのと同じく、引退の年齢も男性より女性の方が若いという調査結果が出ました。

引退最年少は男女とも18歳で、最年長は男性が70歳、女性が 54歳となりました。

18歳で引退した競技は「自転車」、「体操」、「水泳」、「スケート」であり、一方の最年長者は「サッカー」で、シニア部門の大会まで現役を継続したと考えられます。

データで読み解くスポーツ選手のセカンドキャリアの現状：引退理由

夏季大会への出場経験をもつオリンピアンの引退理由は、下記の通りになりました。

仕事を優先するため　46.0％
年齢による体力的な問題（体力の衰え）　45.5％
自己の成績に満足したため　18.1％
けが　14.1％
競技を楽しめなくなったため　8.8％
金銭的な問題　6.2％
その他　18.6%

引退理由として1番多いの「仕事を優先するため」では、男性の 57.1％に対し女性が 18.6％と大きな男女差が見られ、相対的に高い割合を示したのはやはり「年齢による体力的な問題」で、男女とも約半数が引退理由に挙げました。

一方で、女性の引退理由で男性を大幅に上回った項目は、「自己の成績に満足したため」や「競技を楽しめなくなったため」といったいわゆるバーンアウトのような心理的なものであることがわかりました。

冬季大会への出場経験をもつオリンピアンの引退理由は、下記の通りになりました。

仕事を優先するため　45.5％
年齢による体力的な問題　44.2％
金銭的な問題　18.2％
けが　13.0％
自己の成績に満足したため　10.4％
競技を楽しめなくなったため　5.2％
その他　19.5％

夏季大会出場経験者と同じく、「仕事を優先するため」では、男性の 57.4％に対し女性が 17.4％と大きな男女差が見られました。

また、全体の上位 3 項目は夏季大会出場経験者と変わらないものの、夏季大会では最も低い割合を示した「金銭的な問題」が、冬季大会の引退理由としては比較的に高い割合を示しました。

冬季競技特有の用具の調達と維持、競技施設への遠征費や施設利用にかかる経費が負担になったことが考えられます。

夏季大会と冬季大会ともに「その他」の自由記述には、「結婚・出産・育児」、「指導者転向・後進育成」、「所属チームの廃部」、「スポンサー契約の継続が出来なかったため」、「他のことをしたかったため」、「進学したかったため」などの回答がありました。

データで読み解くスポーツ選手のセカンドキャリアの現状：現在の職業/雇用形態

オリンピアンが生計を立てる給与を受ける職業は、下記の通りになりました。

会社員　23.3％
教職員　21.8％
会社役員　15.1％
自営業　11.5％
自衛官・警察官　3.6％
競技団体役職員　1.2％

また、オリンピアンの現在の勤務先での雇用形態は、下記の通りになりました。

正規雇用者　55.7％
契約／嘱託社員　16.7％
アルバイト・パートタイマー　4.7％
派遣社員　1.0％

データで読み解くスポーツ選手のセカンドキャリアの現状：現在の職業の選定理由

オリンピアンが現在の勤務先を選んだ理由は、下記の通りになりました。

能力・個性・資格が生かせる　 27.3％
仕事の内容に興味があった　23.9％
とにかく仕事に就きたかった　6.1％

「その他」の記述回答には、「会社にチームがあったから」、「競技に携わることができるから」、「スカウト・推薦を受けたから」といった企業チーム（実業団など）に所属することで継続的に競技に関われる環境が整っていることが影響していると解釈できるものもありました。

データで読み解くスポーツ選手のセカンドキャリアの現状：現在の職業への入職経路

オリンピアンの現在の職業への入職経路（あっせん機関等）については、以下の通りになりました。

縁故（友人・知人等も含む）　35.4％
以前に勤めていた会社　8.8％
学校（専修学校等も含む）　7.7％
広告（求人情報誌・インターネット等も含む）　3.7％

「その他」に多くみられた回答は、「起業・自営」、「自身の就職活動」、「スカウト・推薦」がありました。

データで読み解くスポーツ選手のセカンドキャリアの現状：現在の年収

現在のおおよその年収については、下記の通りになりました。

収入はない　全体：3.9％　男性：2.2%　女性：8.4%
300万円未満　全体：19.1％　男性：15.0%　女性：30.5%
300万～450万円未満　全体：14.4％　男性：13.9%　女性：15.8%
450万～600万円未満　全体：14.1％　男性：15.0%　女性：11.6%
600万～750万円未満　全体：9.4％　男性：9.4%　女性：9.5%
750万～900万円未満　全体：11.0％　男性：12.4%　女性：7.4%
900万～1,200万円未満　全体：8.0％　男性：10.1%　女性：2.1%
1,200万円以上　全体：13.0％　男性：15.0%　女性：7.4%
答えたくない　全体：7.2％　男性：7.1%　女性：7.4%

「平成25年分民間給与実態統計調査」（国税庁 2014）によると、年間の平均給与は414万円であり、男性511万円、女性272万円と報告されており、オリンピアンの年収は国民全体の平均給与額と同等といえるでしょう。

データで読み解くスポーツ選手のセカンドキャリアの現状：引退後の競技との関わり

オリンピックに出場した競技との現在の関わりについては、下記の通りになりました。

競技団体役職員として　19.7％
愛好者として　18.0％
地域スポーツ指導者として　15.8％
強化スタッフとして　13.5％
部活動指導者として　10.6％

約8割のオリンピアンが、競技団体に従事して競技の普及や強化に携わったり、地域のスポーツ現場で指導者として活躍したり、自身も愛好者として競技を続けたりしている一方で、競技とは「関わっていない」オリンピアンが2割にのぼりました。

アスリート・スポーツ選手引退後のセカンドキャリアの現状と展望

これらのデータからみえてくるスポーツ選手のセカンドキャリアの現状は「30歳で現役を引退したら社会に出て、平均的な年収を得て生活する。」というものです。

つまり、セカンドキャリア問題の仕事・収入面についてはある意味解決できているといえるでしょう。

現役アスリート・引退したアスリート合計の平均年収ではありますが、国民全体の平均年収と同等なので、問題とは言えません。

また、職業に関しても大半が正規社員として会社に雇用されているため、定年退職を迎えるまで安定した収入を得ることが可能でしょう。

しかし、セカンドキャリア問題のアスリート本人の精神面については検討が必要だといえるでしょう。

現状を鑑みると引退後の生活には、オリンピックで活躍していた現役アスリートのときのような華やかさややりがいはありません。

それも生活するためにとにかく仕事をするしかなかったならなおさらでしょう。

個人差はあるもののスポーツ選手は引退を迎えるとアイデンティティの喪失が起こります。

スポーツ選手としての自分を失うことで、自分とはなんなのかを見失うのです。

元アスリートの不祥事・犯罪など、これらのセカンドキャリア問題の原因はアイデンティティの喪失によるものだと考えられます。

つまり、これからのセカンドキャリアの考え方や支援制度は単なる就職・転職やその斡旋だけではいけないということです。

現役アスリートのうちから「アスリートとしての人生」は「人としての人生」の一部であることを意識し、常に「人としての目標」を準備し、アスリートとしての経験をその糧にする（ライフスキルに落とし込む）というような考え方を啓蒙していく必要があるでしょう。

このように、現状としてアスリートの引退後のセカンドキャリアのハード面（仕事、収入など）は改善されつつあるものの、ソフト面（人材教育、人間教育など）はさらに力を入れていく必要があるでしょう。

まとめ

今回は、データをもとにアスリート・スポーツ選手の引退後のセカンドキャリアの現状と展望を考えました。

僕は、アスリートとして活躍した人であれば、必ずセカンドキャリアにおいても成功を収めることができると思います。

なぜなら、アスリートは高いライフスキル（課題発見・解決能力、忍耐力、完遂力など）を持っているケースが多いからです。

しかし、職業斡旋などのセカンドキャリア支援が整えば整うほど、その高いライフスキルを生かしにくい環境に身を置く人が増えていきます。

セーフティネットが整ってきたからこそ、セカンドキャリアでもアスリートのように自分で高い目標を設定して達成を目指すようなチャレンジをして良いのではないでしょうか？

しかし、引退後の生活に満足できている元アスリートはそう多くないのが現状です。

就職あっせんによって中途採用で会社員になれたとしても、収入を得るためだけに仕事をする毎日の繰り返し。

現役アスリート時代の刺激的な日々と比べると、退屈に感じてしまうのは仕方ないでしょう。

今回は、アスリート・スポーツ選手の引退後の生活について、極端な成功例・失敗例にはあえて触れずによりリアルな声を紹介し、それをもとにどうすればセカンドキャリアでも豊かな生活を送ることができるのか考えたいと思います。

プロ野球選手も現実思考？引退後のセカンドキャリアはサラリーマンが第1位に

さて、本題に入る前に現役アスリートのセカンドキャリアに対する意識について興味深いデータが発表されていたので、紹介したいと思います。

日本野球機構が毎年秋に若手選手を対象に調査を行っている「セカンドキャリアに関するアンケート」にて、2018年は引退後にやってみたい職業1位に「一般企業で会社員」が選ばれました。

これまでは指導者や海外・国内独立リーグで現役を続けたいという回答が多くみられましたが、調査開始以降初めて「一般企業で会社員」という選択肢が選ばれたのです。

また、実際に2018年の戦力外通告、年齢、技術・体力の衰え等で現役を引退した選手の進路調査の結果をみても、野球以外の道に進んだ人の中で未定・不明を除くとほぼ全員が一般企業に就職していることがわかります。

つまり、アンケート結果や引退選手の実際の進路をもとに考えると、プロ野球選手も引退後は定年退職を迎えるまで安定した収入を得る生活したいという「安定志向」が強まっているといえるでしょう。

※「2018年セカンドキャリアに関するアンケート」（日本野球機構）

※「2018年戦力外／現役引退選手の進路調査結果」（日本野球機構）

アスリート引退後のリアルすぎる生活実態とは？

では、実際に現役引退後に一般企業に就職してサラリーマンとなった元アスリートはどのような生活を送っているのでしょうか？

以下、スポーツ選手・アスリート引退後に会社員になった人のインタビュー・対談記事のまとめです。

• サラリーマンにもなれない!?はじめての「就活」元プロスポーツ選手現実は厳しい
• 元プロ野球選手 鷲谷修也（外資系金融）
• 元プロ野球選手 服部泰卓（保険代理店）
• 元レスリング選手 金久保武大（ライフプランナー）
• 元プロ野球選手 柴田章吾（コンサルティング）
• 元プロサッカー選手  阿部祐大朗（カード会社）
• 元バスケットボール選手 浜田あおい（電気通信会社）
• 元プロテニスプレーヤー 赤羽毅朗（コンサルティング）
• 元大相撲力士 李大源（医療機器販売）

※（）内はセカンドキャリアに選んだ職業です。

スポーツ選手が引退後の生活を豊かに暮らすために必要なこと

では、スポーツ選手引退後の生活の現状を把握したところで、セカンドキャリアでより豊かな暮らしをするために必要なことを考えてみたいと思います。

ここでいう豊かさというのは、収入などの経済的な豊かさに限らず、やりがい・生きがいなどの精神的な豊かさも含まれます。

なぜなら、会社に雇われて仕事をすることで安定した収入を得られたとしても、働く・生きる意味を見失えばそれは豊かとは言えないからです。

僕は、会社員であれば経済的な安定がある程度担保されているからこそ、精神的な豊かさをどのように見出すかが重要だと思います。

では、どのようなことを意識すれば精神的な豊かさを手にすることができるのでしょうか？

アスリートとして得たライフスキルを引退後の生活で生かす

セカンドキャリアで生き生きと活躍している人は、競技生活で得たスキルを引退後の仕事や生活でも生かせていることが多いです。

特に、アスリートは一般人よりも厳しい環境を乗り越えてきたことが多く、高いライフスキルを獲得しています。

ライフスキルとは、「日常生活に生じるさまざまな問題や要求に対して、より建設的かつ効果的に対処するために必要な能力」であり、 簡単に言うならばよりよく生きるために必要な技術・能力・生活技能を意味します。

だから、「自分はスポーツしかやってこなかったから…」と卑下するのではなく、「スポーツしかやってこなかった」からこそ得られた高いライフスキルをどう生かせるのか考えるべきなのです。

そうすることで、社会に出ても活躍できるだけでなく、自己肯定感が高まり、社会人としての自分に自信を持つことができるでしょう。

引退後のセカンドキャリア生活に人としての目標や夢を持つ

セカンドキャリアでも豊かな生活をしている人は、人としての目標設定が明確になっていることが多いです。

ただ収入を稼ぐためだけに仕事をするのではなく、「自分が頑張ることでアスリートの社会的価値を高めたい」とか、「もう一度会いたいと思われる人になりたい」とか、「自分の市場価値を高めたい」とか、「いつかは独立起業して経営者になりたい」とか、大目標を持つことが重要です。

これは現役のアスリートにも同じことが言えます。

長い間アスリートとしての目標達成のために打ち込んでいると、アスリートである前に人であることを忘れ、人としての夢や目標を見失ってしまうことがあります。

すると、最悪の場合はアスリートでない自分はなんのために生きているのかがわからなくなり、バーンアウトしてしまうのです。

競技人生は自分の人生の一部であることを理解し、それ以外の世界に興味と接点を持つことが重要なのです。

そうすることで、引退後も追いかけられる競技以外の人としての目標や夢を抱くことができるでしょう。

アスリートとしてではなく人として自分と向き合う

引退後の生活でもアスリートのキャリアを引きずってしまう人は、アスリートとしての自分と人としての自分を切り離すことができていない傾向にあります。

もし、アスリートとして活躍した自分こそ本当の自分であるという認識を持ち続けていると、引退後に豊かに生きることは難しいのは明らかでしょう。

アスリートという経験で人としてどのような成長を得られたのか、これから人としてどうありたいのか。

アスリートとして頑張った自分に感謝し肯定しつつも、それを人としての自分にどのように落とし込み、それをこれからどう生かし、新たな夢に向かっていくのかを考えるべきなのです。

いつまでもアスリートとしての過去の栄光に縋っていては前に進めないのです。

まとめ

今回は、アスリート・スポーツ選手の引退後のリアルな生活事情を紹介しました。

僕は、先に紹介した「サラリーマンにもなれない!?はじめての「就活」元プロスポーツ選手現実は厳しい」の記事はとてもリアルに感じられました。

とても前向きに働いている人がいる一方で、「家族のために働くしかない…」、「生活のためにとりあえず働かないと…」と仕方なく働いている人がいるのも現実です。

このあたりはアスリート本人の問題としてだけでなく、今後のセカンドキャリア支援における課題といっても良いでしょう。

アスリートを引退してからの人生の方が長い。

これは昔からずっと言われ続けていることですが、まだその長い人生をより良く生きる方法は確立されていません。

これからのスポーツ選手のセカンドキャリアがよりポジティブなものになるように、考え行動し続ける必要があるでしょう。

しかし、いくらスポーツ界のセカンドキャリア問題が露呈しても、「辞めた後のことは引退が決まってから考えればいい」と思っている現役アスリートが大半です。

また、「スポーツ選手として活躍できる期間よりも、人生におけるそれ以外の期間の方が長いのだから、きちんと人生設計をすべきだ」と説教をされたとしても、実際になにも行動を起こすことなく目の前のアスリートとしてのキャリアに一点集中する人の方が多いでしょう。

本当にそれでアスリートとして、人として幸せになれるのでしょうか？

今回は、スポーツ選手・アスリートの引退後のセカンドキャリアの成功例をもとに、どうすれば引退後に現役時代以上に輝かしい成功を収められるのかを考えたいと思います。

スポーツ選手引退後のセカンドキャリアで成功を収めた人の共通点とは？

まず、それぞれの成功例を見ていく前に、引退後のセカンドキャリアにおける成功の定義を考えましょう。

ここでは、成功というのは幸せになることと定義したいと思います。

つまり、人それぞれ成功の形は違うということです。

たくさんお金を稼いで収入を得ることが成功の人もいれば、やりたいことをやるのが成功の人もいれば、人のためになることが成功の人もいれば、家族が幸せに暮らせることが成功の人もいれば…

つまり、人の数だけ幸せの形があり、成功があるわけです。

要するに、これから紹介する「セカンドキャリアの成功者」は一般化された幸せにつられることなく、セカンドキャリアにおいてもブレずに自分の幸せを追い求めた人たちです。

では、それぞれの物語を見ていきましょう。

※以下の成功例は筆者が書籍・インターネットで調査した情報をまとめたものです。

セカンドキャリアの成功者　奥村武博（プロ野球選手引退後公認会計士）

奥村武博さんは、1997年にプロ野球選手となったものの怪我による手術やリハビリに苦労し、2001年に戦力外通告をうけて現役を引退しました。

引退後は1年間打撃投手を務めたのちに飲食店で働き始めました。

しかし、「このままでいいのか？」という疑問がわき上がり、手にした資格の本の中から公認会計士を選び、勉強を始めました。

アルバイトと両立しながら9年間の勉強の末に公認会計士となり、監査法人に就職して税務業務に取り組んでいます。

また、現在は一般社団法人アスリートデュアルキャリア推進機構の代表理事としても活動し、スポーツ選手のデュアルキャリアの啓蒙活動や資産形成のアドバイスなどを行っています。

セカンドキャリアの成功者　山川和風（プロボクサー引退後会社経営者）

山川和風さんは、プロボクサーとして活躍しながら個人事業主・会社経営者としてビジネスを起こして成功を収めています。

最初は個人事業としてフリーパーソナルトレーナーとして活動した後、法人化しヘルスケア・人材キャリアの事業を起こしています。

また、自身のデュアルキャリアの経験から複業・リモートワークなど多様な働き方を推奨し、アスリートのセカンドキャリア啓蒙活動も行っています。

引退した現在も安定した会社経営を続けています。

セカンドキャリアの成功者　高森勇旗（プロ野球選手引退後個人事業主）

高森勇旗さんは、2006年にプロ野球選手となったものの2012年に戦力外通告をうけて現役を引退しました。

引退後は、一般企業に就職をせず、データアナリスト・プログラミング・ライターなど得意を活かして個人事業主として活動を始めました。

戦力外通告をうけたときに「僕も、次に何をやっても絶対に上手くいくっていう自信がありました。やめた瞬間、よし、きたぞ！ここからだ！」、「やっとこれでやりたいことが全部できるなって思いました。海外旅行とか、現役時代は小さなことをするのも難しかったから。好奇心が強いから色んなことやりたかったので、解き放たれたような感覚でした。」と語っています。

現在も、自分の哲学を持って個人事業主として活動を続けています。

セカンドキャリアの成功者　柏原竜二（陸上選手引退後会社員）

柏原竜二さんは、箱根駅伝で山の神と呼ばれ一世を風靡し、東洋大学卒業後は富士通陸上部でマラソン選手として活動し、2017年に現役を引退しました。

引退後は、富士通に残り、企業スポーツ推進室に所属して強化運動部の支援活動、講演やランニングイベントを行っています。

恩師の「先のことを考えて臆するのではなく、全力で競技をやりなさい。ただ、引退後に向き合える人間でいなさい。やめた後を考えて今を疎かにするのではなく、やめた後を考えるからこそ今を思い切りやりなさい。」という言葉通り、前向きに引退を迎え、セカンドキャリアをスタートしました。

現在も、富士通社員として勤務を続けています。

セカンドキャリアの成功者　山口美咲（水泳選手引退後会社員）

山口美咲さんは、北京オリンピック・リオデジャネイロオリンピックに日本代表として出場し、2016年に現役を引退しました。

引退後は、星野リゾートに就職し、東京大手町の日本旅館「星のや東京」に勤務しています。

引退とセカンドキャリアについては、「引退はリオへの出場が決定した時点で決めていました。これから先の人生の方が長いと分かっていましたし、やっぱり競技人生を終えたあとのセカンドキャリアは不安でしたね。だから自分が何をしたいかイチから見つめ直そうと、ノートにやりたいことや好きなものを書き出していきました。」と語っています。

そのうえで星野リゾートで働くことが自らの価値をさらに高めることに繋がると考え、就職するに至りました。

現在も、星野リゾートの会社員として勤務を続けています。

引退後のセカンドキャリアで現役時代以上に成功するための秘訣とは？

ここまで引退後のセカンドキャリアで成功を収めた＝幸せを掴んだ人のたちの例をみてきました。

引退したアスリートそれぞれがそれぞれの形で自らの幸せを手にしていることがわかったでしょう。

では、このような人たちに共通しているセカンドキャリア成功の秘訣について考えてみましょう。

スポーツ選手として現役を引退することに悔いがない

セカンドキャリアで成功を収めている人は、アスリートとしてのキャリアに依存せずにセカンドキャリアをポジティブに捉えているケースが多いです。

アスリートとしての成功に縋ったり、競技生活への未練があったりすると、セカンドキャリアはそれ以下のもの＝ネガティブなものになってしまいます。

「あのときは良かった…」、「もっと出来るはずなのに…」とアスリートとしてのキャリアに終止符を打てなければ、セカンドキャリアの成功はないでしょう。

そのためには、アスリートとしてのキャリアを思う存分にやりきってからセカンドキャリアを迎える必要があるでしょう。

引退後のセカンドキャリアに目標や夢がある

セカンドキャリアで成功を収めている人は、競技以外にもやりたいことがあるケースが多いです。

競技だけに打ち込んでいると他の世界との接点が少なく、競技以外のやりたいことに出会うチャンスを失ってしまいます。

また、長い間アスリートとしての目標達成のために打ち込んでいると、アスリートである前に人であることを忘れ、人としての夢や目標を見失ってしまうこともあります。

そのため、最悪の場合はアスリートでない自分＝生きている意味がないと感じ、バーンアウトしてしまうのです。

競技人生は自分の人生の一部であることを理解し、競技に打ち込みながらもそれ以外の世界に興味と接点を持つことが重要です。

そうすることで、競技以外の人としての目標や夢を抱くことができるでしょう。

現役アスリートのうちからセカンドキャリアの準備をしている

セカンドキャリアで成功を収めている人は、現役のうちから引退後の準備をしているケースが多いです。

最近はデュアルキャリアの考え方が広まってきているものの、「引退後の仕事や生活は引退が決まってから考えよう」、「アスリートなのだから今は目の前の競技生活に一点集中しよう」と考えているアスリートは少なくありません。

自分は不器用だから二足の草鞋なんて履けないから、とにかく今は競技一本で頑張るんだ！

この気持ちはとてもよくわかります。

しかし、先にも述べたようにアスリートはアスリートである前に人です。

つまり、アスリートとしてのキャリアをより良いものにするためにも、人としてのキャリアをより良くすることが重要なのです。

プロ野球選手・メジャーリーガーとして活躍した長谷川滋利さんも以下のように述べています。

アメリカは野球選手へのリスペクトが強い国ですので「マリナーズのハセガワが会いたいと言っている」といえば、多くの人は会ってくれたという背景もあります。その結果、「ああ、俺は野球以外のことにも興味あるし、挑戦してみたいな」と気付いてさらに勉強を重ねて、現役生活の最後のほうは「いつ引退しても大丈夫や」と思えるようになっていました。面白いものでそういう心境になってからは成績も上がったりもしました。

もちろん、アスリートとして競技だけに一点集中する方が良いタイミングもありますが、人として充実しているのが大前提であることを忘れてはいけません。

そのためにアスリートとしてのキャリアが終わるまえに、引退後の準備をして人としてのキャリアに不安なく夢を持てる状態にしておくことが大切なのです。

「自分にとってのセカンドキャリアとは？」という問いの答えを明らかにし、それぞれの準備することが重要です。

色々な人に会って話をしたり・聞いたり、必要な資格の勉強を初めてみたり、セカンドキャリア支援制度について調べてみたり、事業を始めてみたり、手段は人の数だけあるでしょう。

まとめ

今回は、アスリート・スポーツ選手引退後のセカンドキャリアの成功例についてみてきました。

セカンドキャリアに成功している人たちは、前向きな思考をしている人が多いと感じます。

現役のアスリートであることに執着することなく、競技・スポーツに感謝し、次の夢を抱く。

そして、それを叶えるために全力で生きる。

これこそセカンドキャリア成功の秘訣でしょう。

自分にとっての幸せのために生きることはアスリートに限らず全ての人にとって大切なことなのです。

競技を辞めたらやりたいことがない…。

これらの悩みは決して軽いものではありません。

しかし、スポーツ選手のセカンドキャリア問題はただ単に次の仕事が見つからないということだけではありません。

引退後に起業したものの経営難に陥り倒産。

不動産や株の投資詐欺にあい破産。

問題行動・不祥事・犯罪を起こして逮捕。

セカンドキャリアに失敗し、このような悲惨な転落人生を歩む元アスリートは決して少なくありません。

これこそがスポーツ界のセカンドキャリア問題と言えるでしょう。

今回は、スポーツ界が抱えるアスリート・スポーツ選手のセカンドキャリアの失敗例を挙げ、その原因と対策を考えたいと思います。

倒産・借金・破産・不祥事・犯罪！スポーツ選手のセカンドキャリアの失敗例

世界では、年棒1億円以上を稼ぐアスリートでも高い割合で破産するという話があります。

平均年棒2億円のNFL（アメリカンフットボール）では引退した選手の70～80%、平均年棒6億円のNBA（バスケットボール）では引退した選手の60%が破産するというデータが出ています。

また、日本でも元スポーツ選手の不祥事・犯罪（違法薬物、わいせつ、賭博、暴行など）が後を絶ちません。

日本のポータルサイトが全国の10代～60代の男女1,755名にスポーツ選手の引退後について聞いた調査では、18.2%が「犯罪者になりやすいと思う」と回答しています。

もちろん、元アスリートという注目の集まりやすい立場だけに過剰な報道をされ、印象操作されている部分もあるとは思いますが、確かに問題行動を起こすイメージはあります。

では、実際にどのような経緯で転落人生へと落ちていってしまったのか、数件をピックアップして例を挙げておきたいと思います。

スポーツ選手の引退後のセカンドキャリア失敗例 伊良部秀輝（犯罪・破産・自殺）

伊良部秀輝さんは、1987年から日本・アメリカのプロ野球界で日本を代表する投手として活躍しました。

引退後は、2005年にアメリカのグリーンカード（外国人永久居住権）を取得し、カリフォルニア州ロサンゼルスにて高校時代の友人との共同経営の「SUPER UDON」（うどん店）を開きました。

開店直後は元メジャーリーガーの伊良部秀輝の店ということもあり人気が出ましたが、2007年に土地の契約が切れると同時に廃業しました。

その後、2008年にバー店員に暴力をふるうなどの暴行事件を起こして逮捕され、ニュースになりました。

2009年には5年ぶりにアメリカ・日本の独立リーグに復帰したものの、怪我の影響で2010年に引退を迎えることになりました。

また、引退直後にはロサンゼルスで飲酒運転をし2度目の逮捕を経験しています。

そして、最後は2011年に自宅で泥酔状態で首つり自殺をし、若くしてこの世を去りました。

スポーツ選手の引退後のセカンドキャリア失敗例 小川博（犯罪 強盗殺人）

小川博さんは、1984年から日本のロッテ・オリオンズ（現・千葉ロッテマリーンズ）で投手として活躍しました。

引退後もロッテ球団に残り1993年から1999年までトレーニングコーチ、2000年からは編成担当の球団職員を務めたものの、借金などのトラブルを理由に退職しました。

その後は、運送会社などのアルバイトを経て、2003年には産業廃棄物処理会社に就職し、営業部長を務めていました。

しかし、2004年に会社会長宅で強盗殺人「元千葉ロッテマリーンズ投手強盗殺人事件」を起こして逮捕・起訴され、無期懲役の判決を受けました。

また、逮捕された際に、離婚した先妻への慰謝料などにより消費者金融へ約1000万円の借金を抱えており、再就職後の2003年に自己破産していたことも明らかになり、再婚後もヤミ金融数社から借金していたことも発覚しました。

現在も服役中です。

スポーツ選手の引退後のセカンドキャリア失敗例 清原和博（犯罪 暴行、違法薬物）

清原和博さんは、1985年から2008年まで日本を代表するスラッガーとして活躍しました。

引退後は日刊スポーツ（大阪本社）と専属評論家としての契約を交わし、野球評論家・タレントとしての活動をスタートしました。

また、野球のキャリアとしては「将来的にまず二軍監督となってキャリアを積み、そして最終的には一軍監督として日本一になりたい」とも語っていました。

しかし、2014年の薬物疑惑騒動・離婚を経て、2016年に自宅マンションにて覚せい剤取締法違反現行犯で逮捕され、裁判では懲役2年6カ月、執行猶予4年の有罪判決が下されました。

現在は、周りの人の力を借りながら、薬物依存治療を継続しています。

スポーツ選手の引退後のセカンドキャリア失敗例 内柴正人（犯罪 わいせつ）

内柴正人さんは、引退する2010年まで日本を代表する柔道選手として活躍しました。アテネオリンピック・北京オリンピックでは、金メダルを獲得しました。

引退後は、旭化成を退社し、現役時代の2011年より女子柔道部コーチを務めていた九州看護福祉大学の客員教授に就任しました。

しかし、2011年に女子部員に対するセクハラ疑惑が報じられ、大学から懲戒解雇処分を受け、準強姦容疑で逮捕・起訴されました。

その後、離婚や5年の実刑判決を受け、服役をしました。

現在は、仮釈放中で柔術のアマチュア選手、キルギス共和国柔道総監督として活動中です。

スポーツ選手の引退後のセカンドキャリア失敗例 元木大介（倒産）

元木大介さんは、1990年から2005年までプロ野球選手として活躍しました。

引退後は、野球解説者やタレントとして活動する傍ら、2010年からはラーメン店（2店舗）の経営に乗り出しました。

しかし、2店舗ともにあっという間に閉店に追い込まれることになりました。

テレビ番組「しくじり先生」などで当時の内情等を話していますが、「事業失敗については場所選びの浅はかさや無計画だった開店準備、苦情を言う客やネットの酷評などと向き合えなかった」と語っています。

現在は、読売ジャイアンツの一軍内野守備兼打撃コーチを務めています。

スポーツ選手の引退後のセカンドキャリアでのトラブル一覧

• 小林繁（破産）
• 香川伸行（破産）
• ルーカス・ニール（破産）
• 東尾修（犯罪 賭博）
• 柴田勲（犯罪 賭博）
• 江夏豊（犯罪 違法薬物）
• 杉山直樹（犯罪 わいせつ）
• 足立亘（犯罪 違法薬物）
• 藤王康晴（犯罪 暴行）
• 野村貴仁（犯罪 違法薬物）
• 前川勝彦（犯罪 交通違反）
• 塩谷和彦（犯罪 詐欺）
• 福田聡志（犯罪 賭博）
• 笠原将生（犯罪 賭博）
• 松本竜也（犯罪 賭博）
• 高木京介（犯罪 賭博）
• 堂上隼人（犯罪 わいせつ）
• 山根善伸（犯罪 詐欺）
• チョ・ソンミン（犯罪・倒産・自殺）
• 高野光（自殺）
• 奥浪鏡（犯罪 詐欺、交通違反、わいせつ）

※この一覧は筆者がインターネット・書籍を調査したものです。（順不同）

なぜスポーツ選手引退後のセカンドキャリア問題はなくならないのか？

ここまで、引退したスポーツ選手の犯罪・不祥事・破産・倒産などのセカンドキャリア問題の実態をみてきました。

このような失敗例が数多くあるにもかかわらず、元アスリートの悲惨な転落人生が後を絶たないのはなぜなのでしょうか？

この問いに対しては、アスリートのセカンドキャリア問題について元陸上選手の為末大さんが述べている意見がとても参考になります。

なんでセカンドキャリア問題が起きるのか。これにはまず1つ、文化的な要因が大きいんですね。

オリンピックに出るアスリートが「同時に医師免許を獲得するために勉強してます」ということが、アメリカの選手で実際にありました。

しかし、日本の選手でそれをやるとけっこう「日本を代表する選手が競技に集中しなくてどうするんだ？」というような協会への批判があったりするという背景があります。なので、日本の選手の場合、デュアルで進むというのが社会的にはちょっとやりにくくなっています。

また、けっこう目の前のことにやっぱりどうしても一生懸命になるんですね。IOCは15～17歳までが選手が社会貢献に目覚める大事な時期で、その後はもうほとんど周りが見えなくなるというふうに定義をしているんですけど。

そういう意味で、高校生を過ぎたあとは、もう選手は（競技に）没頭してあとは引退までいってしまうということがあると思います。引退した途端に急に自分で「あれ、次なにやるんだっけ？」と、ハッと気がついちゃうということがあります。

2つの問題があります。1つは、アマチュア競技の場合は引退した時にお金がないので、なんとか働かなきゃいけないというのですぐ社会に出るんです。しかし、スキルがなかったりしていろいろ難しい点が多いわけです。

もう1つはアイデンティティの喪失の問題。これはたぶん最近で一番みなさんの記憶にあるのは清原（和博）さんとかがそうだと思うんですけど。次に自分をなにで定義していいのかがよくわからなくなるということがあります。

※logme biz「スペシャルトークセッション『2020 年以後、アスリートはどう生きていくか。 – お金との新しい付き合い方 -』 #1/2
」より一部引用・抜粋

為末大さんは「なぜ日本のセカンドキャリア問題がなくならないのか？」という問いに対して、「社会の文化的な問題」、「個人の金銭的問題」、「個人のアイデンティティの喪失の問題」という3つの解を出しています。

まず、社会の文化的な原因として、日本のスポーツ界の「1つのこと（競技）に集中すべき」、「2足の草鞋なんてどちらも中途半端になるだけだ」という固定概念が強いため、デュアルキャリアやパラレルキャリアの考え方を実行しにくい環境にあることは確かでしょう。

また、個人的な原因として、引退直後から働いて収入を得なければ生活できないという金銭的な問題、人生を懸けて打ち込んできた競技を失うことによるアイデンティティの問題も確かに存在するでしょう。

つまり、日本では文化的に現役のうちに他のキャリアをスタートさせることへの風当たりが強いこと、またその風潮によって引退後の生活の金銭的・精神的な準備を十分に出来ないまま、社会に放り出されることがセカンドキャリア問題の根底にある原因だといえるでしょう。

どうすればスポーツ選手は引退後のセカンドキャリアでも成功を収められるのか？

では、どうすればこのような文化的・個人的な原因を抱えた日本のスポーツ選手のセカンドキャリア問題を解決することができるのでしょうか？

僕は、このような引退後のセカンドキャリアが内包する問題を解決するためには3つの方法があると考えています。

競技によって得られる人間的なスキルにフォーカスする。

競技スポーツに取り組むことで得られるのは決して競技スキルだけではありません。

高い目標を達成する過程で培った、忍耐力・完遂力・課題発見/解決能力・決断力などの「ライフスキル」もその1つです。

ライフスキルとは、「日常生活に生じるさまざまな問題や要求に対して、より建設的かつ効果的に対処するために必要な能力」であり、 簡単に言うならばよりよく生きるために必要な技術・能力・生活技能を意味します。

活躍しているアスリートは、良くも悪くも高い目標を目指し厳しい環境で鍛え抜かれ、他の人との激しい競争を勝ち抜いた人です。

つまり、その他の人よりも高いライフスキルを獲得しているといえます。言い換えるならば、多くのアスリートは普通の人よりもより良く生きる能力を持っているということです。

しかし、それを知らず（意識せず）に競技の結果に囚われ、「自分は競技しかやってこなかった…」とセカンドキャリアに不安を覚えるのです。

この問題を解決するためには、アスリートの意識はもちろん指導者が「結果至上主義」から脱却し、スポーツに取り組むことで得られる「ライフスキル」に重きを置けるようになることが重要です。

このあたりは結果を出さなくては協会からの強化費が落ちるなどの制度的な問題の解決も必要になってくるでしょう。

アスリートの引退とセカンドキャリアの間に”余白”を与える。

これは先ほどの引用でも取り上げた対談の中で為末大さんも述べていましたが、引退直後から働くという現状がセカンドキャリア問題を引き起こす1つの要因になっていると考えられます。

「金銭的に働かざるを得ないから」、「精神的になにかしなくていけないと焦りを感じるから」、「皆がそうしているから」など様々な理由があると思いますが、様々な面で準備が出来ていないうちに社会に出ることで、先に述べたような高いライフスキルを生かせていないのです。

そのため、高いライフスキルを持っている人間を生かしきれずに、社会的にも個人的にも損をしている状態なのです。

だから、競技引退からセカンドキャリアを始めるまでに空白の時間をつくれるように、社会的な仕組みや制度を整備する必要があるでしょう。

例えば、高いライフスキルを持つアスリートは、引退後ある一定期間は金銭的な補助と時間的な猶予を与えられるような支援制度をつくると良いでしょう。

最近は、日本最大のクラウドファンディングサービスであるCAMPFIREで月額課金制ファンクラブなどのサービスも始まっているので、このような仕組みをつかってアスリートの引退後からセカンドキャリアまでの金銭的な支援ができるプラットフォームが作れるのではないでしょうか。

セカンドキャリアの文化を変える”カリスマ”が登場する。

これまで、日本でデュアルキャリアが受け入れられるのは難しいという現実路線で解決策を考えてきました。

しかし、最終的には文化的・個人的な課題を乗り越えてデュアルキャリアの考え方が当たり前にならない限り、日本のスポーツ界におけるセカンドキャリア問題は解決しないでしょう。

そのためには、デュアルキャリアの考え方を実行し、アスリートとしてのキャリアも人としてのキャリアも成功する人物の登場が必要です。

なぜなら、時代や文化の変化には”カリスマ”の存在が不可欠だからです。

最近は、サッカーの本田圭佑選手や長友佑都選手を筆頭にデュアルキャリアを意識したパラレルキャリア（複業）に取り組むスポーツ選手が増えてきています。

彼ら・彼女らが選手を引退した後にセカンドキャリアでも成功を収めることができれば、それは日本のアスリートのセカンドキャリアの大きな変革につながるのではないでしょうか？

まとめ

今回は、アスリート・スポーツ選手のセカンドキャリア問題の現状、その原因と対策について考えてきました。

誰もが人生で何度も失敗や挫折を経験します。

だから、大切なのは失敗しないことではなく、失敗した後にどうするかです。

もしかしたら、アスリートは社会経験が少ない分、社会に出てから多くの失敗をするかもしれません。

でも、その失敗から学びを得て改善する能力は人一倍持っているのではないでしょうか？

それこそアスリートが持っている誰にも負けない強みなのです。

またそれに伴い、アスリートのセカンドキャリアに関する学術研究論文や本もここ数年で大きく増えてきています。

つまり、スポーツ選手やアスリートのセカンドキャリアは個人的な問題ではなく、社会的な問題として扱われるようになってきたということです。

今回は、セカンドキャリアに関する調査データや考察が記されている本・論文・ウェブサイト（インタビュー・アンケート・データベースなど）を紹介します。

スポーツ選手のセカンドキャリアに関する本

スポーツ選手のセカンドキャリアに関する本は大きく分けて、学問的視点から書かれたもの、自伝的視点から書かれたもの、第三者的視点から書かれたものに分けられます。

学問的視点から書かれたものは、社会心理学や臨床心理学などを用いてスポーツ選手のセカンドキャリアについて考察した本になります。そのため、セカンドキャリアについて一般化された知見を取り入れることができます。

自伝的に書かれたものは、実際に現役を引退しセカンドキャリアを生きている人が自身のセカンドキャリアでの経験をもとに書いた本になります。そのため、セカンドキャリアについて具体化された知見を取り入れることができます。

第三者的に書かれたものは、インタビューや取材によって現役引退からその後の生活を取材者が描いた本になります。そのため、セカンドキャリアについて俯瞰的な知見を取り入れることができます。

それぞれの特徴をきちんと理解したうえで本を読むとで情報を生かすことができるでしょう。

※書籍一覧は筆者が個人的に調査した結果です。
※間接的にアスリート・セカンドキャリアに関係する書籍も含まれます。

アスリートのセカンドキャリアに関する本（学問）一覧

著・篠田潤子 プロスポーツ選手の引退 – 非自発的役割離脱への社会心理学的アプローチ（2016）

著・中込四郎 臨床スポーツ心理学: アスリートのメンタルサポート（2013）

著・アルバート プティパ、ジュディ チャルトラン他 スポーツ選手のためのキャリアプランニング（2005）

著・バーバラ・オークリー 先入観を捨てセカンドキャリアへ進む方法――既成概念・年齢にとらわれずに働く術

アスリートのセカンドキャリアに関する本（自伝）一覧

著・小杉陽太 僕たちのLIFEシフト「戦力外通告」をプラスに変えた転職の思考（2019）

著・伊達公子 Date of DATE 伊達公子の日（2018）

著・横峯さくら さくら道（2018）

著・奥村武博 高卒元プロ野球選手が公認会計士になった!（2017）

著・高森勇旗 俺たちの「戦力外通告」（2017）

著・阿野鉱二 勝つのが仕事!: プロ野球選手のセカンドキャリア（2012）

著・新田明臣 格闘家のセカンドキャリア論

アスリートのセカンドキャリアに関する本（ノンフィクション）一覧

著・大泉実成 裸のJリーガー: 知られざるセカンドキャリアの光と影（2018）

著・元永知宏 敗者復活（2017）

著・赤坂英一 プロ野球「第二の人生」 輝きは一瞬、栄光の時間は瞬く間に過ぎ去っていった（2015）

スポーツ選手のセカンドキャリアに関する論文

スポーツ選手のセカンドキャリアに関する論文は、論文検索データベースで調べることができます。

論文は、一般的な書籍よりも調査方法がしっかりしていることが多いので、より正確なデータを手に入れることができます。

ただし、筆者は大学や研究機関の研究者だけではなく学生の場合もあるので、きちんと仮説や調査結果、考察、結論の内容が確からしいか読み込むことが重要です。

手軽に論文を検索するならば「Google Scholar（https://scholar.google.co.jp/）」がおすすめです。

「アスリート or スポーツ選手」＋「引退後 or セカンドキャリア or キャリア」などのキーワードの組み合わせで検索をすると学術論文を閲覧することができます。

より学術的にセカンドキャリアを理解するためには論文を読んでみると良いでしょう。

スポーツ選手のセカンドキャリアに関するウェブサイト（アンケート・インタビュー・データベースなど）

スポーツ選手のセカンドキャリアに関するウェブサイトは、国（文部科学省スポーツ庁）・各競技団体（NPB・Jリーグなど）・民間企業・団体のホームページを参考にすると良いでしょう。（セカンドキャリア支援を行っている団体・組織がおすすめです。）

それぞれが独自にアスリートや元アスリートに対してアンケートやインタビュー調査を行った結果をレポートとして掲載していたり、データベース化して情報を公開していたりするので、手軽に情報を仕入れることが可能です。

ウェブサイトは検索によって本や論文よりも簡単にデータにアクセスできるので便利ですが、サイトによってはデータの出どころやエビデンスがきちんと掲載されていないケースもあるため注意が必要です。

そのため、下記のような公式サイトを中心に情報収集すると良いでしょう。

より手軽にセカンドキャリアについての情報を集めるためにはウェブサイトを利用しましょう。

※WEBサイト一覧は筆者が個人的に調査した結果です。
※各サイト内検索で「セカンドキャリア」と検索すると様々な情報が出てきます。

アスリートのセカンドキャリアに関する情報が載っているWEBサイト一覧

文部科学省（http://www.mext.go.jp/）

スポーツ庁（http://www.mext.go.jp/sports/）

日本スポーツ振興センター（https://www.jpnsport.go.jp/Portals/0/sport-career/index.html）

日本野球機構（NPB）（http://npb.jp）

Jリーグ（https://www.jleague.jp/）

ATHLETE LIVE（https://athlete-live.com/）

まとめ

今回は、セカンドキャリアに関する調査データや考察が記されている本・論文・ウェブサイトを紹介しました。

スポーツ選手やアスリートのセカンドキャリアが社会的に取り上げられるようになり、最近はより多くの情報や考察が公開されるようになりました。

そのため、用途に合わせた使い方をすることで効率よく質の高い情報を手に入れることができるでしょう。

「セカンドキャリア.com」も、有益な情報や考え方を社会に提供できるように日々試行錯誤して参ります。

正しい情報を仕入れ、自分なりに考え、セカンドキャリアについての見識を深めましょう。

引退後に就職先が見つからず派遣やアルバイト生活。

現役時代の貯金を狙われて不動産や株などの投資詐欺の被害にあい破産。

元アスリートの違法薬物の使用や暴行、強盗などの犯罪・不祥事。

これらはすべて現実に起きているセカンドキャリア問題です。

その大きなの原因の1つとして考えられるのは、スポーツ選手・アスリートの引退後のセカンドキャリアにおける収入の低下でしょう。

今回は、セカンドキャリアの収入について焦点を当て、現役・引退後の平均年収を比較して稼ぎについての現状を把握し、アスリートやスポーツ選手がセカンドキャリアでも経済的成功を収めるために必要なことを考えたいと思います。

現役のスポーツ選手・アスリートの平均年収とは？

アスリートと言えば所属チームやスポンサー企業から莫大な年棒・報酬を得ているイメージがあります。

しかし、それはプロ野球やJリーグなどプロスポーツとして市場が成り立っている競技のスター選手や個人スポーツで世界を舞台に活躍しているアスリートに限られた話です。

例えば、前者で言えば野球の菅野智之選手、柳田悠岐選手、メジャーリーガーの田中将大選手、ダルビッシュ有選手、後者で言えばテニスの錦織圭選手やゴルフの松山英樹選手、石川遼選手がその代表格でしょう。

新興プロリーグのbリーグやTリーグの選手の収入はその水準には及びませんし、会社の実業団に所属するアスリートであれば普通のサラリーマン水準の給与になります。

ちなみに下のランキングを見るとそれぞれのスポーツ別平均年収（目安）がわかるでしょう。

つまり、活躍しているアスリート・スポーツ選手全員が稼げているわけではないのです。

スポーツ競技別平均年収ランキング

1位　プロ野球選手（平均年収 3,826万円）
2位　プロサッカー選手（平均年収 3,500万円）
3位　大相撲力士（平均年収 2,350万円）
4位　プロゴルファー（平均年収 1,500万円）
4位　競艇選手（平均年収 1,500万円）
6位　競馬騎手（平均年収 1,300万円）
7位　競輪選手（平均年収 1,000万円）
7位　フィギュアスケーター（平均年収 1,000万円）
9位　プロバスケットボール選手（平均年収 700万円）
10位　実業団アスリート（陸上・バレーボールなど）（平均年収 400万円）
※このデータは筆者がインターネット・書籍を用いて調査したものです。

引退後のスポーツ選手・アスリートの平均年収とは？

では、引退したスポーツ選手・アスリートはどのくらい稼ぐことができているのでしょうか？

最近は、引退後に一般企業への就職を考えるアスリートが増え、その競技の指導者やスポーツに関連する仕事に就くことが当たり前だった一昔前とは変わってきているように感じます。

これは国（スポーツ庁）・各競技団体・民間企業がセカンドキャリア支援を積極的に行うようになったことが大きく影響しているでしょう。

つまり、現役を引退したら社会に出るという流れが出来つつあるのです。

そのように考えると引退後のセカンドキャリアの収入は一般的なサラリーマンの収入に近似していくと考えて良いでしょう。

例えば、競技を引退する平均年齢を30歳とするならば、引退直後の平均年収は403万円くらいだと推測できるでしょう。

もちろん、その後は定年退職を迎えるまで年齢やスキルを重ねて年収が緩やかに上がっていくと考えられます。

スポーツ選手の引退後の収入は本当に低いのか？

さて、ここまでスポーツ選手の現役・引退後の年収の現状をみてきました。

わかったことは現役と引退後で収入に格差はあるものの、引退後も生活するに困らないくらいのお金を稼ぐことは出来るということです。

特に最近はセカンドキャリア支援制度（職業斡旋など）が盛んになってきたため、多くのアスリートが一般企業に就職・転職できるようになりました。

もし、このようなセーフティーネットが整備されつつあるにもかかわらず問題が起こるとすれば、引退してからも現役時代の生活レベルを落とせないことが原因であるといえるでしょう。

1人の会社員が、現役アスリートと同じお金の使い方（住居のような固定費や友人との飲食費など）をしていたら、誰が考えても生活に困窮するのは当たり前でしょう。

つまり、引退後の問題は収入が低いことではなく、現役時代とのギャップを受け止められずに生活スタイルを変えられないことにあるのです。

アスリートがセカンドキャリアで稼ぐために必要なこと

では、引退後も生活レベルを落とさずに現役時代同様にお金を稼ぐためにはどうすればいいのでしょうか？

一般企業のサラリーマンでは到底届きませんし、いきなり起業して成功する保証はありません。むしろ、失敗例の方が多いでしょう。

この問いの答えは「なぜアスリートは高額の年棒を稼ぐことができるのか？」を考えることで明らかになるでしょう。

高い競技能力を持っているから。

宣伝・広告として高い機能を持っているから。

など様々な答えが思い浮かぶかもしれませんが、どれも答えの一部であり確信をついてはいません。

なぜアスリートの年棒は高いのか？

それは「その市場（環境）における希少度が高いから」です。

市場というのは需要と供給によって成り立っているため、その市場において希少なもの＝なかなか手に入らない＝高値で取引されるというロジックで動いています。

プロで通用するだけの競技能力を持っている人というのが非常に稀な存在であることは理解できるでしょう。

例えば、同級生でプロスポーツ選手として活躍している人はいても1人くらいではないでしょうか？

つまり、スポーツ選手・アスリートというだけでも全体の1%に満たない存在になれるわけです。

また、そのチームや競技において替えの効かない選手というのは、さらに希少な存在だといえるでしょう。

では、セカンドキャリアにおいても同じように「希少度」を上げるためにはどうすればいいのでしょうか？

それは競技から大きく離れた他と差別化できる仕事を選ぶことです。

そうすることで「元アスリート×〇〇」という組み合わせで希少度を上げることができるのです。

例えば、「元プロ野球選手の公認会計士」の奥村武博さん、「サッカー選手兼実業家」の本田圭佑さん、長友佑都さん、永里優季さんなどが希少度を上げることに成功している例として挙げられるでしょう。

公認会計士のような士業は資格取得までに、実業家は軌道に乗るまでに大きな時間と労力がかかるため、それさえを乗り越えれば他の人が真似できない唯一の存在になることができるでしょう。

ある意味誰も真似しないところを目指すということが最も希少度を上げるポイントなのです。

このように、セカンドキャリアにおいても現役時代のような希少度を実現することができれば、収入面だけでなく生きがいとなるような熱い仕事ができるでしょう。

まとめ

今回は、アスリート・スポーツ選手の引退後のセカンドキャリアにおける収入について考えました。

セカンドキャリア支援を積極的に行っている昨今では、引退後に生活するために必要なお金を稼ぐ仕事に就くこと自体は難しくないのが現状です。

しかし、それまでの生活水準を下げることが許容できず、失敗してしまう人が多くいます。

もし、生活を維持したいならば、セカンドキャリアでも経済的に成功すること必要です。

経済的に成功を収めるためには希少度を上げることが重要だということは理解できたでしょう。

ただし、なにも準備なしにいきなり引退後に希少度を上げることは出来ません。

だから、現役のうちからセカンドキャリアにおいても希少な存在でいられるような準備をしておく必要があります。

もしも引退が差し迫っているのならば、就職・転職などを経験して自分だけのセカンドキャリアを作り上げていくと良いでしょう。

その市場において希少な存在であれば、自ずと収入は上がっていきます。

これがアスリートにとっても、社会人にとっても共通の収入を決定するルールなのです。

しかし、「引退後に特にやりたいことがない」、「引退してからのことは考えていない」というアスリートが未だに多いのが現状です。

ラグビー・陸上などの企業の実業団所属アスリートであればとりあえず引退後はそのまま会社に残って仕事をしよう、Jリーガーやプロ野球選手などのプロスポーツ選手であればとりあえず引退後は一般企業に就職しようとなんとなく思っている人が多いでしょう。

セカンドキャリア問題が起こる原因は、自分のキャリアであるにもかかわらずこの「なんとなく思っている」だけの状態で引退を迎えてしまうことにあります。

では、引退後にやりたいことがないアスリートはどのようにすればいいのか、アスリートが抱えるセカンドキャリアの現状を調査し、これまでの成功例からアスリートに向いている仕事を考え、最後にどのようなマインドセットをすれば引退後にもう一花も二花も咲かせることができるのかを考えてみましょう。

「引退後にやりたいことない」アスリートが抱えるセカンドキャリアの課題

日本野球機構が毎年実施している現役若手プロ野球選手を対象とした「セカンドキャリアに関するアンケート」の資料をみてみると、セカンドキャリアの現状について意味のあるデータを得ることができます。

この資料は、フェニックス・リーグというプロ野球選手育成・教育のために開催される大会に出場する若手選手に「引退後の生活に不安をもっているか？」、「不安な要素は何か？」、「どのような職業がやってみたいですか？」というアンケートをもとに作成されたものです。

例えば、2018年の「セカンドキャリアに関するアンケート」では、引退後の生活に不安を感じている人は全体の62%で、そのうち70%は収入面や進路に不安を感じていることがわかりました。

また、やりたい職業についてはこれまでの調査で初めて「一般企業で会社員」が1位になりました。

これはプロ野球のセカンドキャリア支援制度（引退後の職業斡旋など）が整いつつあることも影響していると思いますが、これまでにはなかった調査結果となりました。

つまり、若手野球選手の大半は引退後の収入面や進路など生活がどうなるのかわからないという不安を感じており、そのために引退後は1番無難な会社員になりたいと思っているということです。

特にやりたいことがないから安定収入がもらえる会社にとりあえず就職する。

これでは一般的な高校生・大学生と同じになってしまいます。

むしろ一般的な大学生よりも社会に出る年齢が遅い傾向にあるアスリートにとって、この考え方では不利な状況になってしまいます。

アスリート・スポーツ選手として一般人にはない経験や能力があるにもかかわらず、セカンドキャリアに対する不安や思慮不足によって、逆に一般人と同じ土俵で経験や能力差をつけられた状況からセカンドキャリアをはじめようとしている人が増えているのが現状なのです。

スポーツ選手に向いている引退後の仕事・ビジネスとは？

では、アスリート・スポーツ選手としての一般人にはない経験や能力とはなんなのでしょうか。

また、それを生かした仕事やビジネスとはどのようなものがあるのでしょうか。

まず、1つ下記の引用を読んでみて下さい。

アスリードで成功する人って、よく言われがちなのが才能があると。
（よく言われる）才能っていうのは、”何もやらなくてもわりと先天的にあった能力”のことを言われますがこれは間違ってるんです。
基本的にあまり変わらない。才能っていうのは。
これは僕の哲学なんですけど。
でもアスリートになった人って才能があるんです。
何の才能かっていうと、努力できる才能があるんです。
この努力できる才能は、今のサラリーマンの人たちはもともとスポーツでアスリートを目指してなれなかった人達が大体多くサラリーマンになってるわけですよ。
起業家になったり、実業家になったり。
だいたい部活動してるわけですよ。大社長とかもね。
でもアスリートになれなかった。
もちろん悔しい想いをして今度実業家で努力を続けて成功したケースもあるかもしれん。
もともとアスリートって言うのは、努力できる才能は普通の人より長けてるんです。
ここがセカンドキャリアでものすごく大事になってくる成功の鍵なんで、アスリートで成功して勘違いしなければ、継続して努力はできるはずなんです。 なので謙虚な気持ちさえ持ち続けてやれさえすれば、もともとはこの強い気持ち、根性みたいなものが人よりはあるんで業種が変わっても必ず成功します。
原理原則は、どの業種に行こうと一緒です。

これはサッカー選手・実業家として活躍している本田圭佑さんが「本田圭佑、アスリートのセカンドキャリアについて語る」というインタービューで、「本田選手はアスリートを扱う経営者でもいらっしゃるわけですが、そのアスリートがほかの職種の人たちよりも秀でてる部分というのはどこか感じられますか？」という質問に対して答えたものです。

僕はこの意見に対してあらかた賛成です。

もちろん、アスリート全員がこのような「努力できる能力」を兼ね備えているというわけではありませんが、確かに目標達成への貪欲さや忍耐強さを含めた完遂力などのいわゆる「ライフスキル」をスポーツによって会得している可能性が高いでしょう。

これが選ばれしアスリートやスポーツ選手が持つ一般人にはない能力なのです。

では、この能力を生かす仕事やビジネスとはどのようなものなのでしょうか？

本田圭佑さんも最後に答えている通り、どんな業種・どんな仕事・どんなビジネスであっても高いライフスキルを生かすことができるでしょう。

ただし、高いライフスキルを存分に生かすには、「天井のない環境」が条件の1つとして必要でしょう。

一般企業の仕事のほとんどは「このくらいまでいい」という天井が決められています。

一般人にとってはその目安が安心につながるのですが、これまで自分で高い目標を設定し、試行錯誤を繰り返し、少しずつ目標に近づき、達成するというサイクルを繰り返してきたアスリートにとっては厄介なものになるでしょう。

自分の力を出し切らなくても出来てしまうことを与えられてそれを毎日繰り返すというのは、アスリートにとって苦痛でしかないでしょう。

そのため、自分でどこまでも高みを目指せる・自分で好きに試行錯誤を出来る環境に身を置くことは、アスリートのセカンドキャリアの仕事選びとしてはとても重要なことなのです。

また、現状としては引退後に1度一般企業に就職をして、スキルを得るなど独立の準備をして、転職もしくは起業をするケースが多くなっています。

つまり、最も向いているのは独立・起業などの自分でビジネスを起こす立場だといっても過言ではないでしょう。

アスリートが引退後にもっと活躍できるセカンドキャリアとは？

僕はアスリートやスポーツ選手はもっと社会で活躍できるポテンシャルを持った人材だと考えています。

「ファーストキャリア（スポーツ選手・アスリート）で頑張ったからもういいや」とそれよりも長いセカンドキャリアを棒に振るのは、個人としても・社会としても大きな損失なのです。

なぜ、アスリートとして引退を迎えると生きがいを失い、最悪の場合はバーンアウトや燃え尽き症候群のような無気力な状態になってしまうのでしょうか？

それはスポーツ選手・アスリートとしての自分が自分の100％を占めてしまっているからです。

人は複数のレイヤー（層）を生きています。

例えば、あなたのお母さんを思い浮かべて下さい。

あなたのお母さんはあなたの前では「母親」ですが、仕事場では「サラリーマン」、父親の前では「女性（パートナー）」、親の前では「子供」、趣味の先生の前では「生徒」など様々なレイヤーを生きています。

つまり、アスリートも複数のレイヤーを生きていること、そのレイヤーが積み重なって1人の人として生きていることを理解すべきだということなのです。

キャリア形成においてもこのような考え方を持つことができれば、アスリートはもっと引退後のキャリアで活躍をすることができるでしょう。

このような考え方はデュアルキャリアと呼ばれ、「アスリートとしてのキャリア（スポーツキャリア）」と共に「人としてのキャリア」が存在することを意識すべきという考え方になります。

「アスリートとしてのキャリア（スポーツキャリア）」は「人としてのキャリア」を豊かにするための1部であり全部ではないこと、そして「人としてのキャリア」はこれからも続くということを自覚すべきなのです。

先ほども引用で登場した本田圭佑さんはサッカー選手と実業家のパラレルキャリア（複業）を形成することで、両キャリアを充実させることができ、サッカーに依存しないどころか「俺にとってサッカーは人生のウォーミングアップだ」という名言を残しているのです。

決して「アスリートとしてのキャリア」と「人としてのキャリア」のどちらが重要かという議論ではなく、キャリアというのは個別に存在するものではなく、お互いに作用しながら築かれていくということなのです。

このように、アスリートがセカンドキャリアで活躍するためにはデュアルキャリアの考え方を取り入れることがとても重要なのです。

まとめ

今回は、引退後のアスリートの仕事・キャリアについて考えました。

決して、僕はアスリート・スポーツ選手は自分でビジネスを持たなければ成功できないとは思っていません。

指導者として活躍している人も、サラリーマンとして活躍している人も、士業（公認会計士、弁護士など）などの資格を取得して活躍している人も、数えきれないほどいます

これもアスリートである前に人であるという考え方をすればわかるでしょう。

人には得意・不得意や好き・嫌いがあるのが当たり前なので、自分に合ったキャリア形成をすることが重要なのです。

自分には「競技歴しかない…」なんてことはありません。

むしろ、アスリートには他人にはない経験と能力が備わっているのです。

それを生かして仕事を出来ればセカンドキャリアはより輝かしいものになるでしょう。